Laut der fünften Befragungsrunde der sog. COPSY-Studie (Corona und Psyche) des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) ist trotz wieder geöffneter Schulen und zugänglicher Freizeitangebote die Zahl der Kinder und Jugendlichen, die sich durch die Coronapandemie psychisch belastet fühlen, weiterhin sehr hoch. Dies äußert sich darin, dass psychosomatische Stresssymptome wie Gereiztheit, Einschlafprobleme und Niedergeschlagenheit häufiger, als vor der Pandemie auftreten. Kopf- und Bauchschmerzen haben sogar noch einmal leicht zugenommen.
Dies heißt, viele Kinder haben bereits konkrete Stresserfahrungen gemacht und haben Stresssymptome.
Und außer Corona gibt es natürlich immer wieder neue Belastungen (sowohl globale, als auch persönliche), die bei den Kids Stress verursachen!
Sie haben aber oft keine Ahnung, was nun genau den Stress verursacht oder noch wichtiger: was sie gegen den Stress machen können.
Zuerst einmal schauen wir gemeinsam, was denn überhaupt Stress bei Kindern ist und was Stressoren (Reize) sind.
Die Kinder lernen die Stresswaage kennen und versuchen diese im Laufe des Kurses wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Durch verschiedene Strategien zur Stressbewältigung lernen die Kinder:
Auch die Progressive Muskelentspannung wird hier 3x Thema sein. Eine so intensive Beschäftigung wie bei der Entspannung wird hier zwar nicht möglich sein, aber die Kinder werden trotzdem in der Lage sein, diese bewusst einzusetzen. Voraussetzung wird hier jedoch eine tägliche Übung der PME zuhause sein.
Das Ganze wird immer wieder durch tolle Auflockerungsspiele ergänzt, damit niemand überfordert oder gelangweilt ist.
Das Training zur Stressbewältigung ist ein 8-Wochen-Kurs von jeweils ca. 1,5 Stunden und richtet sich an Schüler ab der 3. Klasse. Nach oben sind hier keine Grenzen gesetzt.
Die Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenzt und ich schaue, dass alle Kinder etwa im gleichen Alter sind.
Hinweis:
Derzeit ist kein neuer Kurs geplant. Bei Interesse schreib mich aber sehr gern an.
Gern biete ich vor Kursbeginn einen Elternabend (in Präsenz oder online) an, um alle Fragen zu klären.
Selbstverständlich bin ich aber auch während des Kurses im ständigen Austausch mit den Eltern.
Wasser, tolle Spielideen, Bastelmaterialien und gute Laune bringe ich mit.
warme Socken; Lust, den Frust loszuwerden
Hier habe ich schon mehrere Beiträge geschrieben, auch zum Thema Stressprävention. Schau doch mal vorbei:
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