Stressprävention

Stressbewältigung für Schüler

Warum ein Training zur Stressbewältigung für Kinder sinnvoll ist


Laut der fünften Befragungsrunde der sog. COPSY-Studie (Corona und Psyche) des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) ist trotz wieder geöffneter Schulen und zugänglicher Freizeitangebote die Zahl der Kinder und Jugendlichen, die sich durch die Coronapandemie psychisch belastet fühlen, weiterhin sehr hoch. Dies äußert sich darin, dass psychosomatische Stresssymptome wie Gereiztheit, Einschlafprobleme und Niedergeschlagenheit häufiger, als vor der Pandemie auftreten. Kopf- und Bauchschmerzen haben sogar noch einmal leicht zugenommen.


Dies heißt, viele Kinder haben bereits konkrete Stresserfahrungen gemacht und haben Stresssymptome.

Und außer Corona gibt es natürlich immer wieder neue Belastungen (sowohl globale, als auch persönliche), die bei den Kids Stress verursachen!

Sie haben aber oft keine Ahnung, was nun genau den Stress verursacht oder noch wichtiger: was sie gegen den Stress machen können.

Hier setzt mein Präventionskurs zur Stressbewältigung an.

Stressbälle - gut zum Stressabbau
Kontaktiere mich sehr gern

Wusstest du, dass Wut und Angst

Auswirkungen von Stress sind?

Chill-mal-Hubi

Was lernen die Kinder während des Trainings?


Zuerst einmal schauen wir gemeinsam, was denn überhaupt Stress bei Kindern ist und was Stressoren (Reize) sind.

Die Kinder lernen die Stresswaage kennen und versuchen diese im Laufe des Kurses wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Durch verschiedene Strategien zur Stressbewältigung lernen die Kinder:

  • Ihre Gefühle zu (er)kennen
  • Stressreaktionen zu (er)kennen und zu deuten
  • ihre Stärken wahrzunehmen
  • sich mitzuteilen
  • negative in positive Gedanken umzuwandeln
  • Stress bewusst zu erleben
  • dass man auch mal einfach nur Spaß haben darf

Hierbei helfen auch folgende Tools:

  • Indianerschrei
  • Steckbrief
  • Rundblitz
  • Rollenspiele
  • Geschichten
  • Comic
  • Affirmationen

Auch die Progressive Muskelentspannung wird hier 3x Thema sein. Eine so intensive Beschäftigung wie bei der Entspannung wird hier zwar nicht möglich sein, aber die Kinder werden trotzdem in der Lage sein, diese bewusst einzusetzen. Voraussetzung wird hier jedoch eine tägliche Übung der PME zuhause sein.


Das Ganze wird immer wieder durch tolle Auflockerungsspiele ergänzt, damit niemand überfordert oder gelangweilt ist.

Weitere Infos


Das Training zur Stressbewältigung ist ein 8-Wochen-Kurs von jeweils ca. 1,5 Stunden und richtet sich an Schüler ab der 3. Klasse. Nach oben sind hier keine Grenzen gesetzt.

Die Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenzt und ich schaue, dass alle Kinder etwa im gleichen Alter sind.


Hinweis:

Derzeit ist kein neuer Kurs geplant. Bei Interesse schreib mich aber sehr gern an.

kontaktiere mich ❤️

Darum kümmere ich mich:


Gern biete ich vor Kursbeginn einen Elternabend (in Präsenz oder online) an, um alle Fragen zu klären.

Selbstverständlich bin ich aber auch während des Kurses im ständigen Austausch mit den Eltern.


Wasser, tolle Spielideen, Bastelmaterialien und gute Laune bringe ich mit.


Was sollten die Kinder und Jugendlichen mitbringen:


warme Socken; Lust, den Frust loszuwerden

Kennst du eigentlich schon meinen Blog?

Hier habe ich schon mehrere Beiträge geschrieben, auch zum Thema Stressprävention. Schau doch mal vorbei:

Was zu viel Handyzeit mit unseren Kindern macht

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